如何看待youtube的kinobody？-dreamlmx的回答：我觉得他说的方法，包括IF, Reverse pyramid training 等等...

如何看待youtube的kinobody？-dreamlmx的回答：我觉得他说的方法，包括IF, Reverse pyramid training 等等... 如何看待youtube的kinobody？
dreamlmx的回答

我觉得他说的方法，包括IF, Reverse pyramid training 等等他应用的方法，是有效的，是针对目标是building a movie star physique，并且你还可以过好你的日常生活。我觉得没什么问题，对于非专业健身，不是去打比赛什么的，真的是很适合啊。每周三练，而且都是比较高强度的训练，不需要太长的时间，而且运用IF的方式，每天只食一餐或者在比较短的进食时间窗口来进食，吃的内容方面也可以很自由和而且吃到满足。对热量的计算也不用太过严格，对于普通人来说其实就是简单的就是好啊。

不用像传统健美那样，分成bulking和cutting的时段，不用每天吃6餐，不用老是计算着卡路里，我觉得这些就是它的好处。

而且就效果而言，自然健身的话，能练到像Greg那样，就是成功了。